Ovog tjedna obilježava se 16. Tjedan psihologije u Hrvatskoj. U sklopu tjedna održavaju se različite radionice, predavanja, grupe podrške i slično. Na linku https://www.psihologija.hr/program.html možete vidjeti što se nudi upravo u vašem gradu!

Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja! Krilatica je kojom se vodi portal Mentalno zdravlje grada Zagreba, a upravo Svjetska zdravstvena organizacija ne opisuje mentalno zdravlje kao odsutnost bolesti/teškoća, već kao stanje dobrobiti u kojemu pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s uobičajenim životnim stresom, može biti produktivan, plodan te sposoban pridonositi zajednici.

Što to znači? Mentalno zdrava osoba ne doživljava isključivo ugodne emocije, već je sposobna nositi se s neugodnim emocijama, poput tuge ili ljutnje, koje su sastavni dio života. Osim toga, mentalno zdrava osoba prihvaća druge ljude, sposobna je stvarati i održavati kvalitetne odnose s drugima, produktivna je na radnom mjestu, doprinosi zajednici te ima osobni kapacitet da se suoči s raznim izazovima, a da pri tome ne naruši vlastitu psihološku dobrobit.

Na mentalno zdravlje utječu razni čimbenici, a neki od njih se odnose na genetsku predispoziciju, biološke čimbenike (primjerice, kronične bolesti), socio-ekonomski status, odgoj, rana iskustva, okolišne čimbenike te zlouporabu psihoaktivnih tvari.

Kako prevladati teškoće i kome se obratiti? U prevladavanju tih teškoća mogu pomoći dobri socijalni odnosi, podrška obitelji i bliskih osoba. Mogu se koristiti različiti oblici samopomoći, uključujući vježbe disanja, tjelesna aktivnost, slušanje glazbe, likovno izražavanje te brojni drugi postupci. No, nekada razgovori s drugim osobama ili različiti oblici samopomoći nisu dovoljni. Tada je potrebno potražiti pomoć stručne osobe poput psihologa, psihijatra, pedagoga i drugih stručnjaka pomagačkih zanimanja.

Pišite nam kako vi čuvate svoje mentalno zdravlje?

Centar Luka Ritz

IZVOR:

Štimac Grbić, D. (2022). Zašto je duševno zdravlje vodeći izazov zdravlja u Hrvatskoj danas?. Epoha zdravlja: glasilo Hrvatske mreže zdravih gradova, 15(1), 4-6.

Hrvatsko psihološko društvo: https://www.psihologija.hr/program.html

https://mentalnozdravlje.zagreb.hr/

https://www.zdravi-grad-porec.hr/strucna-tema/mentalno-zdravlje-temelj-naseg-zdravlja-i-snage/